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Empezamos 2018 y junto con el nuevo año, llegan los Talleres Gratuitos en Bilbao. Desde a finales de 2017, hemos empezado con la agradable experiencia de hacer charlas, talleres, cenas, cocteles, spas, fiestas etc. Ahora se amplia a más temas como moda, nutrición y desarrollo personal entre otros. La entrada es gratuita pero si es necesario la inscripción antecipada.Se trata de una oficina de profesionales independientes donde se hacen presentaciones de empresa y productos en el área nutricional.

Lo que en un principal era una idea para dar a conocer el Programa 21días bymarcedias para control de peso y cambio de imagen, acabó transformándose en un puento de encuentro. Muchos clientes, amigos e interesados en tales temas, se reúnen en los diferentes eventos desarrollados semanalmente.

Ahora el centro de bienestar ubicado en Alameda Rekalde, no solo es un local empresarial sino también que es un club, donde todo son bienvenidos. Para ello se ha creado un site donde puedes inscribirte gratuitamente y recibir información sobre los eventos. Ver el en link: http://bymarcedias.com/eventos

Durante el mes de Febrero, se programa talleres semanales de Spa Faciales y evaluaciones nutricionales para quiénes desean aprender a controlar el peso. Además durante el resto del año, se va trabajar mas con talleres de cambios de imagen, nutrición y charlas para emprendedores.

Ya se han abierto el plazo para registros, pues las plazas son limitadas. También puedes pedir los talleres que más te guste dentro  del tema Moda, Nutrición y Lifestyle. Para ello, se ha creado un formulario de inscripción en la web de inscripción.

Reserva tus entradas y solicita un Taller que quiseras que lo hicieran AQUÍ

 

¡Eso es y que nadie te diga lo contrario! You are Beautiful, es una expresión que me enseñaron en Estados Unidos. La frase que muchos creen que va relacionado con la belleza física, mais bien quiere decir lo contrario. You are Beautiful significa que eres simplemente estupenda/o.

No importa tu tamaño, talla o peso, eres una persona y solo por eso, magnifica/a. Eres poder, inteligencia, amor y vida. ¿Que mas se necesita en el mundo para ser feliz?

Sabeis que me encanta hablar de historias reales, ya sean mias o no. Pues hoy escribo este post desde la experiencia que he tenido de una clienta. Su nombre ficticio Fernanda, es una mujer de 34 anos, sin hijos, con tu trabajo y una vida normal. Ella me procuro porque queria empezar mi programa 21días y le apetecia un cambio en su imagem. Como fisicamente, no tenia sobrepeso, hemos empezado con la nutrición y suaves actividades de deporte.Durante las dos primeras semanas hemos visto buenos resultados, con bajada de peso y mejora de energia física. Fernanda se veia mucho mejor pero seguia con baja estima y el sentimento que necesita mejorar algo aunque no sabia que. Le recomendé participar en talleres de autoconocimiento y desarrollo personal. También le comente sobre algunos videos y libros de coaching que me gustaban. En nuestra cita semanal de la pasada semana, Fernanda me decía que algo estaba cambiando y mejorando dentro de ella. Parece que le ayudo mis recomendaciones.

Así que como infelizmente no puedo tener una cita personal con todos os dejaré aqui los 3 pasos que di a Fernanda.

1-Agradece

Cuando te levantes en las mañanas, al abrir los ojos, di Gracias. Dale las gracias a Dios, al universo, a la vida o a lo que creas es superior. El hecho de agradecer lo que tenemos, lo que somos o simplemente el estar vivos, es algo que nos cambia por dentro.

2-Autoconocimiento

Para un poco, ponte a solas, en silencio y habla contigo mismo. ¡Eso parece una locura pero funciona! Habla  contigo, hazte preguntas, tenta saber que es lo que realmente piensas y quieres de tu vida. Esa es una herramienta muy poderosa de autoconocimiento que estoy segura te ayudará a aclarar muchas cosas.

3-Amate

Amarte, estoy segura que alguna vez has escuchado esa frase. Es fácil confundir el amor propio con la soberbia. Eso no va por ahí pero sé que el simple echo de hacer algo por ti es una señal de amor así que ensiñate a mimarte. Por ejemplo, piensa que te gustaría que te regalaran y regálate. No espere que los demás te lo den.

Recuerda Eres estupendo que nadie te lo diga lo contrario pero primero tienes que creértelo. Ese proceso no es fácil porque las cosas no cambian de la coche a la mañana. Eso no significa que no sea posible. Si quieres puedes cambiar tu vida, sigues esos pasos y poco a poco se va transformar en un hábito.

Que tengas una excelente semana

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

¿Te sientes culpable?

Eso ocurre a menudo con nosotros después de hacer algo que consideramos que no era bueno.

Hoy por ejemplo me paso algo que me hizo verme a mi misma como un ser malo y egoísta, por no haber tenido paciencia de esperar una persona sin que eso me molestara.

Después de lo ocurrido, realmente llegué a sentirme mal por ello y a la medida que pasaba el tiempo me sentía peor. Para muchos de vosotros, pensareis que es una tontería pero la verdad que hay personas como yo que les afecta y mucho. A echas personas les escribo hoy y espero que de alguna forma les pueda ayudar a entender que eso no tiene porque ser algo malo.

1-No somos perfectos

Siempre he dicho eso pero no lo me incluya. Solía decirte para defender o para amenizar defectos de otros pero al final aprendí que yo también soy ser humano. Yo me puedo incluir en el grupo de no perfectos y no sentirme malo por ellos.

2-Bendita imperfección

Tenemos amigos que con toda la buena voluntad del mundo nos quiere hacer ver nuestros defectos para que mejoremos.Está bien escuchar pero recuerda que no te debes afectar de forma negativa, ni puede hacerte sentir peor. Cambia todo aquello que creas y cuando sientas es el momento de hacer. Piensa que esos fallos es lo que nos permite evolucionar en el momento en el que realmente estamos preparado.

3- Inteligencia emocional
Ser honesto consigo mismo y aprender a gestionar nuestras propias emociones no es nada fácil.Reconozco que algunas veces me cuesta más que otras pero os garantizo que todos tenemos las respuestas a nuestras preguntas.Cuando algo nos molesta, es bueno mira hacia dentro,hablar con personas cercanas para conocer otras versiones de nosotros mismo también esta bien.

4- Eres luz y oscuridad
Las cosas no son malas o buenas, son perfectas! Hace unos meses he escuchando esa frase y sé que no es fácil pensar siempre así pero eso es cierto. Todo es perfecto y las cosas suceden en el momento que tiene ser. Puede que alguna situación sea visto como malo para ti o para otras personas pero no tiene porque. Lo mas probable es que lo que este pasando sea para enseñar algo nuevo a ti o a los demás.

En resumen, no te machaques, acepta quien eres, analiza la situación y como no aprende de la situación. Las cosas pasan por algún motivo y aunque no entiendas a priori, busca las respuestas dentro de ti. Ten en cuenta que no podemos controlar todo pero que las situaciones viene para ayudarnos a crecer.

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

Pensamos que la felicidad se logra con los objetivos y éxitos como una casa grande, hijos, marido, dinero. Yo misma durante mucho tiempo estaba segura de ello hasta la vida me dio un regalo. Cambio todas mis expectativas de tener esa buscar la perfección, obligando a replantearme todo.

Digo que ha sido un regalo porque gracias a ello, descubrí que mi felicidad dependía solo y exclusivamente de mi. Después de una gran decepción amorosa empece a redescubrirme y a ver la vida desde una perspectiva completamente diferente. En resumen descubrí que estaba muy equivocada acerca de como encontrar la felicidad.

Hoy en día puedo decir que estoy aprendiendo pero sé que muchas personas aún pensan como yo lo hacia. Esa mentalidad solo nos hace sufrir alejando de la verdadera felicidad. Por eso, decidí hacer ese post y espero que pueda ayudar a encontrar el camino de la verdadera felicidad.

Creemos que hacer lo que los demás esperan de nosotros hará que nos quieran mas y que seremos mas felices 

La definición de felicidad es el estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo. Eso esta muy bien pero nos olvidamos de algo muy importante. Ella esta dentro de nosotros por lo que no depende de otras personas, objetos o logros. Durante mucho tiempo he entendido ese concepto pero no terminaba de ver lo así como otras cosas de mi vida. Ahora empiezo a sentirlo pero bueno, fue algo que me costó y mucho.

Para resultar más fácil os daré unos pasos básicos que ayuda a identificar y a crear la verdadera felicidad.

paso 1:descubre quien eres

Saber quien realmente somos a veces no es un tarea fácil! Es muy importante sentar consigo mismo, ser honesta, pensar en las cualidades y defectos que tenemos. Ese análisis permite conocernos bien y aquí es muy importante aceptarnos sin importar lo que creemos que somos. Somos humano e imperfectos así que aceptar eso es el primero paso para amarnos y encontrar la felicidad.

bymarcedias

paso 2: amarse encima de todo

A veces creemos que hacer lo que la pareja, amigos, familiares etc esperan de nosotros hará que ellos nos quieran mas y eso nos hará ser mas felices. Eso es un enorme ERROR, la persona que están en nuestra vida están por algo además el amor existe de verdad cuando tu aceptas y eres aceptado tal como eres sin la expectativas de posesión de cualquiera de las partes. Así que debemos amarnos exactamente como somos, recordemos que nosotros transmitimos a los demás mucho mas de lo que creemos y definitivamente no nos amaran si primero no nos queremos de verdad nuestro propio ser.

paso 3: fuera expectativas y el apego

Es bueno e importante tener proyectos de vida para cumplir nuestros objetivos pero esperar demasiado de las personas, situaciones o hasta de nosotros mismo puede ser un obstáculo para ser feliz. La vida cambia diariamente y tenemos que aprender a aceptar que algo o alguien que tenemos hoy puede que no esté mañana así que ese es una idea que debemos tener en cuenta. Reconozco que no es fácil tratar con el apego pero os garantizo que ese punto es fundamental para mantener el equilibrio emocional y así ser feliz.

paso 4: disfruta de tu compañía

Estar solo contigo mismo debe ser un momento especial de amor a si mismo y de mimarnos. Aprovecha ese momento para reflexionar sobre tu vida, creencias , deseo , cambios y todo lo que corresponde a ti. Esa es una buena forma para disfrutar, conocerte y crear tu nuevo yo. Hay miles de cosas que podemos hacer a solas como masaje, cine, leer un libro, hacer ejercicio, apreciar una bella vista, tomar una copa de vino etc , solo tienes que pensar que cosas te gusta hacer, ir probando y hacer algunas veces sin la compañías de otras personas.

Recordemos que ningún ser humano es perfecto así que aceptarnos es el primer paso para amarnos y ser feliz.

paso 5: alimenta te de buenos sentimientos

El trabajo debe ser hecho interiormente pero eso no significa de que no debamos rodearnos de personas, situaciones y pensamientos positivos! Yo personalmente procuro escuchar audio libros o ver videos videos de crecimiento personal pero también es una buena opción meditar, orar, participar en grupos de inteligencia emocional o porque no compartir tus experiencias con personas que cada día procuran superarse.Lo importante es alimentar los buenos sentimientos hacia a ti y a los demás.

Para terminar, os dejo el video clip Try-Cobie Caillat. Esa es una de mis canciones favoritas que siempre me recuerda lo importante que es querernos para ser feliz.

Recordar que aquí estoy, sea oír vuestros comentarios o hablar sobre algún tema que os interese.

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

 

Aunque suena mal, la verdad es que muchos nos hemos echo esa pregunta al menos una vez a lo largo de la vida y resulta que no se trata de ser mujeres o hombres pero si de una realidad que lo vemos cada vez mas.
En muchas ocasiones algunos amigos del genero masculino también me ha echo la mismo pregunta de como saber lo y como actuar con aquellos amigos que resultan no ser tanto como había esperado.Por mi parte he tenido casos de todo el tipo, desde amigas que me han demostrado una fidelidad y cariño enorme hasta algunos que yo juraba ser amigas del alma hasta darme cuenta que desaparecieron de mi lado cuando ya nos interesaba. ¿Y como saber si una persona es nuestra verdadera amiga?

Existen unas claves que casi nunca fallan y nos demuestra un poco de que palo va la persona que esta a nuestro lado. Claro que existe casos en que una amiga nos decepciona simplemente porque no esta de acuerdo con nuestro punto de vista o está estresada con algo personal en su vida y al final acaba actuando de una forma no muy adecuada, al fin de acabo, como humanos, nos todos nos equivocamos.

¿Pero como saber si es ese el caso o nos encontramos con una enemiga?Una forma es analisar si tu amiga encuadro en uno de los siguientes casos:

 

1-Escucha tus problemas

Aqui es muy claro aunque a veces no queremos darnos cuentas pero es así, si una amiga sola te llama para llorar sus penas y no te hace caso cuando eres tu la que la necesitas, no es tu amiga.

2-Esta contigo cuando le interesa
Bueno, ese punto no falla! Si te busca solo cuando sabes que vas a ir aquél restaurante de moda y quiere que la invites, es una señal clarísima girl.

“Antes de tomar la decision de quitar alguien de tu lista de amigos, procura analizar  la situación de forma objetiva, desde fuera y poniendo se en su lugar”

3-Se olvida de tu cumpleaños
Lo importante aquí no es que se olvide exactamente de tu cumpleaños pero si de celebrar acontecimientos importantes en tu vida como el ascenso en tu trabajo, nacimiento de un familiar, un viaje que estabas esperando hacer etc.

4-Hace bromas con segunda intención
No se trata de que seas mal humorada pero si siempre haces juegos en el que te haga sentir mal o avergonzada, principalmente cuando ya habías pedido que no le hiciera con anterioridad, significa que no tienes una muy buena amiga.

5-Son super amigos
Da mucho que pensar si solo son buenos amigos contigo cuando no haya alguien otra persona con vosotros. Es decir, si es amable contigo y eso cambiar cuando estáis en grupo, significa que por algún motivo es hipócrita pero desde luego no es un buen amigo.

¿Pues bien y como actuar con esas personas?
Reconozco que no es nada fácil mantener la diplomacia pero si importante, tampoco lo digo hacer lo mismo que ellos, de forma falsa, eso no lo recomiendo porque al final siempre sabemos cuando alguien esta actuando pero si que seas educada, al fin de acabo si alguien resulta no ser la persona fiable que esperamos, es mejor saberlo y así decidir hasta que punto, compartir con este.

Otra cosa que podemos hacer es seguir unos pasos que junto con nuestra personalidad nos va a ayudar sobrellevar situaciones con ese tipo de personas de la mejor forma posible para nosotros mismos.

“Así que si alguien no nos quiere solo nos toca aceptarlo, querernos y procurar hacernos una mejor persona a cada día.”

¿Que hacer?
1- Buscar otros amigos
Eso es lo primero que tengo a decir, no estas obligada a tener ese tipo de personas en tu vida. Otra cosa es que por circunstancias sociales, tenga que hablar con ella y ahi es donde usar la diplomacia pero no tienes porque incluir en tu grupo de amigos.

2-Analisa antes de excluir
Procura no ser radical a la primera, antes de tomar la decision de quitar alguien de tu lista de amigos, procura analizar antes la situación de forma objetiva, desde fuera del circulo y poniendo se en su lugar. Eso te ayudara a entender mejor su postura y va eliminar la posibilidades de que estés equivocada con respecto a tu amistad.

3-Pide una segunda oportunidad
Resulta que si tu amiga esta dolida o rencorosa, es momento de que des el paso a una conversación sincera para saber que pasa. Nunca sabemos lo que los demás están pensando o como sienten realmente las cosas y quizás algo que hayas echo ha repercutido de forma negativa en tu amiga, de ahi la respuesta a los desentendimientos. Esa conversación podría ser la mejor solución.

4-No encuentras la solución

Si después del análisis objetivo de la situación, del intento de conversación sincera, todo sigue igual, quizás sea hora de decir adiós a esa amiga. Somos como somos y creo que todos podemos cambiar pero hay que ser maduro para aceptar y aprender a hacerlos de forma inteligente, para mejorar nuestro crecimiento personal. Así que si alguien no nos quiere solo nos toca aceptarlo, querernos y procurar hacernos una mejor persona a cada día.

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

Eso es Jumpology o Jumping Style, son esas fotos que a menudo sacamos hoy en día dando saltitos con la app boomerang de instagram por ejemplo que lo hacen super divertidas. Pues bien resulta que esa técnica de sacar fotos saltando no fue inventada ahora, sino por el fotógrafo Philippe Halman, famoso por hacer mas de 100 portadas para la revista Vogue y hacer a la mismísima Marylin Monroe, saltar en sus fotos.

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