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¡Eso es y que nadie te diga lo contrario! You are Beautiful, es una expresión que me enseñaron en Estados Unidos. La frase que muchos creen que va relacionado con la belleza física, mais bien quiere decir lo contrario. You are Beautiful significa que eres simplemente estupenda/o.

No importa tu tamaño, talla o peso, eres una persona y solo por eso, magnifica/a. Eres poder, inteligencia, amor y vida. ¿Que mas se necesita en el mundo para ser feliz?

Sabeis que me encanta hablar de historias reales, ya sean mias o no. Pues hoy escribo este post desde la experiencia que he tenido de una clienta. Su nombre ficticio Fernanda, es una mujer de 34 anos, sin hijos, con tu trabajo y una vida normal. Ella me procuro porque queria empezar mi programa 21días y le apetecia un cambio en su imagem. Como fisicamente, no tenia sobrepeso, hemos empezado con la nutrición y suaves actividades de deporte.Durante las dos primeras semanas hemos visto buenos resultados, con bajada de peso y mejora de energia física. Fernanda se veia mucho mejor pero seguia con baja estima y el sentimento que necesita mejorar algo aunque no sabia que. Le recomendé participar en talleres de autoconocimiento y desarrollo personal. También le comente sobre algunos videos y libros de coaching que me gustaban. En nuestra cita semanal de la pasada semana, Fernanda me decía que algo estaba cambiando y mejorando dentro de ella. Parece que le ayudo mis recomendaciones.

Así que como infelizmente no puedo tener una cita personal con todos os dejaré aqui los 3 pasos que di a Fernanda.

1-Agradece

Cuando te levantes en las mañanas, al abrir los ojos, di Gracias. Dale las gracias a Dios, al universo, a la vida o a lo que creas es superior. El hecho de agradecer lo que tenemos, lo que somos o simplemente el estar vivos, es algo que nos cambia por dentro.

2-Autoconocimiento

Para un poco, ponte a solas, en silencio y habla contigo mismo. ¡Eso parece una locura pero funciona! Habla  contigo, hazte preguntas, tenta saber que es lo que realmente piensas y quieres de tu vida. Esa es una herramienta muy poderosa de autoconocimiento que estoy segura te ayudará a aclarar muchas cosas.

3-Amate

Amarte, estoy segura que alguna vez has escuchado esa frase. Es fácil confundir el amor propio con la soberbia. Eso no va por ahí pero sé que el simple echo de hacer algo por ti es una señal de amor así que ensiñate a mimarte. Por ejemplo, piensa que te gustaría que te regalaran y regálate. No espere que los demás te lo den.

Recuerda Eres estupendo que nadie te lo diga lo contrario pero primero tienes que creértelo. Ese proceso no es fácil porque las cosas no cambian de la coche a la mañana. Eso no significa que no sea posible. Si quieres puedes cambiar tu vida, sigues esos pasos y poco a poco se va transformar en un hábito.

Que tengas una excelente semana

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

¿Todavia luchando por tener el peso ideal?
Infelizmente hay mucha personas que sufren por lograr su peso ideal, ya sea por estética o por salud. Yo he sido una de ellas, que no sofria  sobrepeso pero he sentido en la piel lo duro que es.

En el momento que decidi bajar de peso y mejorar mis hábitos nutricionales, empece a conocer ese mundo. Pase por pruebas de ejercicios y productos que intenté que me ayudará con ello. Después de gastar dinero y tiempo, encontré el sistema cierto para lograr mi objetivo.

Os presento mi programa 21 días para control de peso y cambio de imagen, con los produtos que he utilizado. Lo más importante es ponerse en el peso ideal pero en mi programa ofrezco algo mas que eso y trabajamos:

  1. La moda y  estilismo de cada persona al finalizar el programa 21días de control de peso
  2. Nutricional saludable es lo vamos aprender para mantener depuesto de lograr el peso ideal
  3. Estilo de vida saludable para que la felicidad de ser uno mismo sea completa.

PASO A PASO

El programa 21días es super sencillo! Primero te conozco, selecionamos tu programa, centrándome en resultados,con seguimientos  semanales y al terminar realizo tu cambio de imagen.

Por supuesto dependiendo de tu caso, quizás 21días no sean suficientes pero desde luego será un antes y después como fue conmigo.  Lo mas importante es que durante esos 21 días yo seré tu sombra y mi prioridad será que logres tus objetivos.

Eso es lo que haremos:

1- Evaluación nutricional es el primero contacto que tenemos y mi regalo de Bienvenida. Aquí estudiare tus hábitos nutricionales y si puedes venir a nuestras oficina seria genial para conocerte personalmente. Si puedes venir podré conocer tus niveles de agua, grasa, masa muscular, edad metabólica, grasa viceral, masa ósea con mi estudio nutricional. Tu presencia fisicamente en la primera entrevista ayudara y mucho al personalizar tu programa pero si no lo haremos todo de forma online.

2- Seguimiento semanal es el segundo punto en el que me transformo en tu coaching 24 h, donde podrás contactar conmigo para solucionar dudas a traves de mi numero personal. Además mantendremos el contacto semanal para analizar los niveles y peso durante el proceso.

3- Análisis de los resultados es el paso final donde apreciamos los cambios. En ese punto podemos replantear nuevos objetivo o damos por terminado el programa. Aqui también es el momento donde tienes tu asesoría de imagen para ayudarte a tener el estilismo adecuado a tu nuevo cuerpo.

Algo mas para ti…

¿Y porque no ? Siempre seguiras haciendo parte de mi grupo de clientes y aqui te doy la posibilidad de descuentos para nuevos servicios o de seguir en nuestras actividades, fiestas, conferencias, eventos, seguimientos mensuales, etc.

Mi historia

Parte principal de ese proyecto es contar mi historia porque espero que ella pueda ayudar a los que de alguna forma se identifican conmigo.  Al tratarse de algo bastante largo y como de momento no pienso escribir un libro sobre ello, os haré legar día a día con mi clientes. Aunque pronto espero poder contarlo todo en un video que os publicaré aquí.

Ahora esta en tus manos

EL programa 21días tiene diferentes costes según el programa elegido que se puede personalizar a cada uno. Contacta conmigo para solicitar presupuestos: marcela@bymarcedias.com

Recuerda que la entrevista personal es gratuita. Pide tu cita sin compromiso y hablamos de lo que necesita para cambiar tu cuerpo. Además te dejo aquí el link para descargar nuestro Ebook “Pierde peso comiendo saludablemente”

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

¿Te sientes culpable?

Eso ocurre a menudo con nosotros después de hacer algo que consideramos que no era bueno.

Hoy por ejemplo me paso algo que me hizo verme a mi misma como un ser malo y egoísta, por no haber tenido paciencia de esperar una persona sin que eso me molestara.

Después de lo ocurrido, realmente llegué a sentirme mal por ello y a la medida que pasaba el tiempo me sentía peor. Para muchos de vosotros, pensareis que es una tontería pero la verdad que hay personas como yo que les afecta y mucho. A echas personas les escribo hoy y espero que de alguna forma les pueda ayudar a entender que eso no tiene porque ser algo malo.

1-No somos perfectos

Siempre he dicho eso pero no lo me incluya. Solía decirte para defender o para amenizar defectos de otros pero al final aprendí que yo también soy ser humano. Yo me puedo incluir en el grupo de no perfectos y no sentirme malo por ellos.

2-Bendita imperfección

Tenemos amigos que con toda la buena voluntad del mundo nos quiere hacer ver nuestros defectos para que mejoremos.Está bien escuchar pero recuerda que no te debes afectar de forma negativa, ni puede hacerte sentir peor. Cambia todo aquello que creas y cuando sientas es el momento de hacer. Piensa que esos fallos es lo que nos permite evolucionar en el momento en el que realmente estamos preparado.

3- Inteligencia emocional
Ser honesto consigo mismo y aprender a gestionar nuestras propias emociones no es nada fácil.Reconozco que algunas veces me cuesta más que otras pero os garantizo que todos tenemos las respuestas a nuestras preguntas.Cuando algo nos molesta, es bueno mira hacia dentro,hablar con personas cercanas para conocer otras versiones de nosotros mismo también esta bien.

4- Eres luz y oscuridad
Las cosas no son malas o buenas, son perfectas! Hace unos meses he escuchando esa frase y sé que no es fácil pensar siempre así pero eso es cierto. Todo es perfecto y las cosas suceden en el momento que tiene ser. Puede que alguna situación sea visto como malo para ti o para otras personas pero no tiene porque. Lo mas probable es que lo que este pasando sea para enseñar algo nuevo a ti o a los demás.

En resumen, no te machaques, acepta quien eres, analiza la situación y como no aprende de la situación. Las cosas pasan por algún motivo y aunque no entiendas a priori, busca las respuestas dentro de ti. Ten en cuenta que no podemos controlar todo pero que las situaciones viene para ayudarnos a crecer.

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

Si no te gusta el pelo corto pero para las que por una fuerza mayor han tenido que cortar lo, que no se desesperen. Tengo algunas indicaciones que te ayudaran a sentirte mejor durante el proceso de esperar el crecimiento del cabello. Al final no es tan difícil llevar tu pelo corto y con estilo.

Yo misma he pasado por una transformación radical, de pelo completamente liso y largo a corto . En febrero de 2015 me aventure a volver a tener mi pelo natural. El resultado excelente pero en el momento de la decisión fue tremendamente dramático al tener que cortar el super corto literalmente a lo chico. Con eso os quiero animaros y mostrar que no es necesario sufrir tanto.

¿Pero que hacer si no podemos con el pelo hay pero hay que cortarlo?

Bueno, pues si no hay otra opción lo primero que recomiendo es cambiar la actitud y tomarlo con buen humor. ¡Segundo, No Problem! Aquí dejo algunas opciones que te ayudara a llevar lo de la mejor manera.

1- Se puede estar guapa con el pelo corto

No importa si tienes super rizos como yo o si tu pelo es liso. Hay miles de forma de llevarlo corto, manteniendo su belleza y feminidad. Una buena ideas es escoger un corte adecuado que favorezca tus facciones. Si no sabes que corte te va bien, te puedo ayudar con una asesoría de visagismo pero si tienes mucha prisa, que lo entiendo,puedes consultar con tu peluquero. En algunos casos de clientes con duda le daba 3 opciones y junto con el estilista ella escogía uno que mas le gustaba. Lo mismo lo puedes hace en el salón de confianza al que sueles ir.

2- Los accesorios siempre están ahí

Otra buena opción es utilizar accesorios para ayudarte a sobrellevar.  Hay muchos accesorios en el mercado hoy en día. Investigas, pruebas algunos antes de comprar te ayudara a tener confianza y poco a poco ir añadiendo a tus estilismo. Puedes escoger entre corona de flores, fulares ,diademas, pasaderas, horquillas, flores, etc.

3- Los peinados

Miente, hay muchas variedades de peinado con el pelo corto. Tienes opciones de hacer diferentes peinados y siempre puede utilizar gomina que facilita en la fijación de algunos pelos rebeldes. Mi recomendación, ir a youtube hay muchos videos que te pueden ayudar a encontrar el peinado perfecto a tu estilo.

Esas son reglas básicas que que ayudan a superar al corte de pelo, cuando no ha sido una decisión muy deseada por ti. Si tienes alguna duda o necesita alguna otra información me comentas y te contesto lo antes posible.

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

 

¿Como combinar diferentes tipos de rayas en tu estilismo?Una de la tendencias mas molonas para mi son el uso de las rayas en los estilismo. Eso no quita de que sigue siendo un tema delicado que hay que aprender hacer. Nosotras como asesoras de imagen ya tenemos algo de experiencia como para saber lidiar con ese tipo de patrones. 

Tenemos la responsabilidad de crear diferente looks adecuados al estilo y gustos de cada clienta. Una mis clientas, cansada de llevar siempre lo mismo, me pidió algo diferente. Ahí fue cuando se me ocurrió mezclar rayas con rayas y el resultado fue super positivo. Le encantó la originalidad de el resultado final!

Así que decidi hacer un post hablando un poco de ello y porque que tener en cuenta a la hora de combinarlos en casa. Así que atentas!

ATREVETE CON LAS RAYAS

Las rayas en general crea un estilo mas clásico que otros estampados. Eso no significa que se deba mezclar todos los tipos de rayas. Aunque tenga esa característica hay que tener cuidad de no sobrepasarse y destrozar tu buena imagen.

RAYAS CON RAYAS

¡Si amiga, se puede! Siempre que se use:

1- patrones diferentes de rayas

Es decir, que utilizemos dos tipos diferentes de raya al mismo tiempo. Por ejemplo en una camisa usamos Ya sea rayas horinzontales , verticales o diagonal. Por ejemplo, se puede llevar rayas diagonales en la camisa y luego rayas verticales en la chaqueta o viceversa.

2-tres patrones diferentes

Como decía antes, puede elegir dos tipos diferente de rayas y luego incluir otro patron que puede ser lunares, rombos, cuadros o liso en el caso de que no quieras arriesgar. Hay que tener en cuenta que se puede mezclar los tres estampados siempre que se mantenga la armonio de ahi, la opción de utilizar liso en el caso de no estar segura.

3- patrones diferente tamaño

Un poco de lo mismo, siempre manteniendo la harmonía y al mezclar unas raya mas pequeñas con otras un poco mas grandes ayuda a mantener ese equilibrio entre las rayas.

4-patrones con la misma harmonía cromática

Muy importante que al mezclar las rays no nos olvidemos de los colores. Procurar que sea de la misma gama o de colores similares. Por ejemplo puedo utilizar un azul oscuro en un tipo de raya y luego otro azul de tono mas claro or un color que combine con el azul que es el color principal del look.

RAYAS EN LA SILUETA

Aquí es importante tener en cuenta tu silueta pues según nuestro cuerpo las rayas puede jugar a favor o en contra. En el caso de que no tenga claro un truco básico:

lines verticales- estiliza la figura, hace parece mas alta y delgada

lineas horizontales- ancha la figura, es la adecuada para chica muy delgadas.

¡Eso es todo por hoy y en caso de duda, mandarme por email. Hasta la próxima semana!

Pensamos que la felicidad se logra con los objetivos y éxitos como una casa grande, hijos, marido, dinero. Yo misma durante mucho tiempo estaba segura de ello hasta la vida me dio un regalo. Cambio todas mis expectativas de tener esa buscar la perfección, obligando a replantearme todo.

Digo que ha sido un regalo porque gracias a ello, descubrí que mi felicidad dependía solo y exclusivamente de mi. Después de una gran decepción amorosa empece a redescubrirme y a ver la vida desde una perspectiva completamente diferente. En resumen descubrí que estaba muy equivocada acerca de como encontrar la felicidad.

Hoy en día puedo decir que estoy aprendiendo pero sé que muchas personas aún pensan como yo lo hacia. Esa mentalidad solo nos hace sufrir alejando de la verdadera felicidad. Por eso, decidí hacer ese post y espero que pueda ayudar a encontrar el camino de la verdadera felicidad.

Creemos que hacer lo que los demás esperan de nosotros hará que nos quieran mas y que seremos mas felices 

La definición de felicidad es el estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo. Eso esta muy bien pero nos olvidamos de algo muy importante. Ella esta dentro de nosotros por lo que no depende de otras personas, objetos o logros. Durante mucho tiempo he entendido ese concepto pero no terminaba de ver lo así como otras cosas de mi vida. Ahora empiezo a sentirlo pero bueno, fue algo que me costó y mucho.

Para resultar más fácil os daré unos pasos básicos que ayuda a identificar y a crear la verdadera felicidad.

paso 1:descubre quien eres

Saber quien realmente somos a veces no es un tarea fácil! Es muy importante sentar consigo mismo, ser honesta, pensar en las cualidades y defectos que tenemos. Ese análisis permite conocernos bien y aquí es muy importante aceptarnos sin importar lo que creemos que somos. Somos humano e imperfectos así que aceptar eso es el primero paso para amarnos y encontrar la felicidad.

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paso 2: amarse encima de todo

A veces creemos que hacer lo que la pareja, amigos, familiares etc esperan de nosotros hará que ellos nos quieran mas y eso nos hará ser mas felices. Eso es un enorme ERROR, la persona que están en nuestra vida están por algo además el amor existe de verdad cuando tu aceptas y eres aceptado tal como eres sin la expectativas de posesión de cualquiera de las partes. Así que debemos amarnos exactamente como somos, recordemos que nosotros transmitimos a los demás mucho mas de lo que creemos y definitivamente no nos amaran si primero no nos queremos de verdad nuestro propio ser.

paso 3: fuera expectativas y el apego

Es bueno e importante tener proyectos de vida para cumplir nuestros objetivos pero esperar demasiado de las personas, situaciones o hasta de nosotros mismo puede ser un obstáculo para ser feliz. La vida cambia diariamente y tenemos que aprender a aceptar que algo o alguien que tenemos hoy puede que no esté mañana así que ese es una idea que debemos tener en cuenta. Reconozco que no es fácil tratar con el apego pero os garantizo que ese punto es fundamental para mantener el equilibrio emocional y así ser feliz.

paso 4: disfruta de tu compañía

Estar solo contigo mismo debe ser un momento especial de amor a si mismo y de mimarnos. Aprovecha ese momento para reflexionar sobre tu vida, creencias , deseo , cambios y todo lo que corresponde a ti. Esa es una buena forma para disfrutar, conocerte y crear tu nuevo yo. Hay miles de cosas que podemos hacer a solas como masaje, cine, leer un libro, hacer ejercicio, apreciar una bella vista, tomar una copa de vino etc , solo tienes que pensar que cosas te gusta hacer, ir probando y hacer algunas veces sin la compañías de otras personas.

Recordemos que ningún ser humano es perfecto así que aceptarnos es el primer paso para amarnos y ser feliz.

paso 5: alimenta te de buenos sentimientos

El trabajo debe ser hecho interiormente pero eso no significa de que no debamos rodearnos de personas, situaciones y pensamientos positivos! Yo personalmente procuro escuchar audio libros o ver videos videos de crecimiento personal pero también es una buena opción meditar, orar, participar en grupos de inteligencia emocional o porque no compartir tus experiencias con personas que cada día procuran superarse.Lo importante es alimentar los buenos sentimientos hacia a ti y a los demás.

Para terminar, os dejo el video clip Try-Cobie Caillat. Esa es una de mis canciones favoritas que siempre me recuerda lo importante que es querernos para ser feliz.

Recordar que aquí estoy, sea oír vuestros comentarios o hablar sobre algún tema que os interese.

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

 

Aunque suena mal, la verdad es que muchos nos hemos echo esa pregunta al menos una vez a lo largo de la vida y resulta que no se trata de ser mujeres o hombres pero si de una realidad que lo vemos cada vez mas.
En muchas ocasiones algunos amigos del genero masculino también me ha echo la mismo pregunta de como saber lo y como actuar con aquellos amigos que resultan no ser tanto como había esperado.Por mi parte he tenido casos de todo el tipo, desde amigas que me han demostrado una fidelidad y cariño enorme hasta algunos que yo juraba ser amigas del alma hasta darme cuenta que desaparecieron de mi lado cuando ya nos interesaba. ¿Y como saber si una persona es nuestra verdadera amiga?

Existen unas claves que casi nunca fallan y nos demuestra un poco de que palo va la persona que esta a nuestro lado. Claro que existe casos en que una amiga nos decepciona simplemente porque no esta de acuerdo con nuestro punto de vista o está estresada con algo personal en su vida y al final acaba actuando de una forma no muy adecuada, al fin de acabo, como humanos, nos todos nos equivocamos.

¿Pero como saber si es ese el caso o nos encontramos con una enemiga?Una forma es analisar si tu amiga encuadro en uno de los siguientes casos:

 

1-Escucha tus problemas

Aqui es muy claro aunque a veces no queremos darnos cuentas pero es así, si una amiga sola te llama para llorar sus penas y no te hace caso cuando eres tu la que la necesitas, no es tu amiga.

2-Esta contigo cuando le interesa
Bueno, ese punto no falla! Si te busca solo cuando sabes que vas a ir aquél restaurante de moda y quiere que la invites, es una señal clarísima girl.

“Antes de tomar la decision de quitar alguien de tu lista de amigos, procura analizar  la situación de forma objetiva, desde fuera y poniendo se en su lugar”

3-Se olvida de tu cumpleaños
Lo importante aquí no es que se olvide exactamente de tu cumpleaños pero si de celebrar acontecimientos importantes en tu vida como el ascenso en tu trabajo, nacimiento de un familiar, un viaje que estabas esperando hacer etc.

4-Hace bromas con segunda intención
No se trata de que seas mal humorada pero si siempre haces juegos en el que te haga sentir mal o avergonzada, principalmente cuando ya habías pedido que no le hiciera con anterioridad, significa que no tienes una muy buena amiga.

5-Son super amigos
Da mucho que pensar si solo son buenos amigos contigo cuando no haya alguien otra persona con vosotros. Es decir, si es amable contigo y eso cambiar cuando estáis en grupo, significa que por algún motivo es hipócrita pero desde luego no es un buen amigo.

¿Pues bien y como actuar con esas personas?
Reconozco que no es nada fácil mantener la diplomacia pero si importante, tampoco lo digo hacer lo mismo que ellos, de forma falsa, eso no lo recomiendo porque al final siempre sabemos cuando alguien esta actuando pero si que seas educada, al fin de acabo si alguien resulta no ser la persona fiable que esperamos, es mejor saberlo y así decidir hasta que punto, compartir con este.

Otra cosa que podemos hacer es seguir unos pasos que junto con nuestra personalidad nos va a ayudar sobrellevar situaciones con ese tipo de personas de la mejor forma posible para nosotros mismos.

“Así que si alguien no nos quiere solo nos toca aceptarlo, querernos y procurar hacernos una mejor persona a cada día.”

¿Que hacer?
1- Buscar otros amigos
Eso es lo primero que tengo a decir, no estas obligada a tener ese tipo de personas en tu vida. Otra cosa es que por circunstancias sociales, tenga que hablar con ella y ahi es donde usar la diplomacia pero no tienes porque incluir en tu grupo de amigos.

2-Analisa antes de excluir
Procura no ser radical a la primera, antes de tomar la decision de quitar alguien de tu lista de amigos, procura analizar antes la situación de forma objetiva, desde fuera del circulo y poniendo se en su lugar. Eso te ayudara a entender mejor su postura y va eliminar la posibilidades de que estés equivocada con respecto a tu amistad.

3-Pide una segunda oportunidad
Resulta que si tu amiga esta dolida o rencorosa, es momento de que des el paso a una conversación sincera para saber que pasa. Nunca sabemos lo que los demás están pensando o como sienten realmente las cosas y quizás algo que hayas echo ha repercutido de forma negativa en tu amiga, de ahi la respuesta a los desentendimientos. Esa conversación podría ser la mejor solución.

4-No encuentras la solución

Si después del análisis objetivo de la situación, del intento de conversación sincera, todo sigue igual, quizás sea hora de decir adiós a esa amiga. Somos como somos y creo que todos podemos cambiar pero hay que ser maduro para aceptar y aprender a hacerlos de forma inteligente, para mejorar nuestro crecimiento personal. Así que si alguien no nos quiere solo nos toca aceptarlo, querernos y procurar hacernos una mejor persona a cada día.

Marcela Dias
@bymarcedias
marcela@bymarcedias.com

Eso es Jumpology o Jumping Style, son esas fotos que a menudo sacamos hoy en día dando saltitos con la app boomerang de instagram por ejemplo que lo hacen super divertidas. Pues bien resulta que esa técnica de sacar fotos saltando no fue inventada ahora, sino por el fotógrafo Philippe Halman, famoso por hacer mas de 100 portadas para la revista Vogue y hacer a la mismísima Marylin Monroe, saltar en sus fotos.

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