Author

bymarcedias

Browsing

Conocer las prendas que mas nos favorecen no es tarea fácil, por lo menos al principio. Muchas de las personas que he asesorado tenían bastantes dificultades a la hora de escoger sus propios estilismos.

Y no se trata solo de ser o no superficial. Todos sabemos lo importante que es vestir correctamente y transmitir buena imagen, por lo menos en algunas ocasiones, en nuestra sociedad.

De ahi la importancia y la respuesta del porque tardamos al rededor de seis meses de nutra vida, delante del espejo, antes de escoger la ropa.

Así que si estas en el mismo caso y también necesitas asesoramiento para preparar tus estilismo, sigue leyendo este post “Crea estilismos sin Personal Shopper”.

En tan solo 6 pautas, explicare las principales normas de estilismos para que puedas elegir las prendas perfectas para ti, sin necesitar los servicios de una personal shopper.

Empieza por ti

Conocerte a ti es el primero paso para todo inclusive a la hora de escoger la ropa. 

Sí, primero es necesario que observar bien el cuerpo y averigüar que tipo de silueta tienes. Luego va resultar muchos más fácil trabajar para disimular o resaltar las zonas deseadas.

Existe diferentes tipos de cuerpo que se dividen en cinco: reloj de arena, triangulo, triangulo invertido, redonda y retangular. 

Se fiel a tu estilo

Después de conocerte a ti misma, es importante saber el estilo que mejor va contigo.

Existe muchos diseñadores, estilos y moda en el mercado. En mi opinion la moda es arte, es decir, es muy relativo y tienes que sentir identificado contigo.

Mi recomendación es que se vista todo lo que hace uno sentirse cómodo y  bien. Siempre se puede tener una buena imagen siguiendo tu propio estilo.

Ademas se destaca mas cuando uno logra adaptar su gusto con la moda. Se trata de practicar, hacer conjuntos, investigar y probar todo aquello que uno quiera, combinando diferentes prendas con complementos. 

Siempre la Talla Correcta

A la hora de vestir bien es fundamental asegurarse de elegir la talla correcta de las prendas.

Es importante entender que la talla adecuada es la que resulta mas cómoda de vestir y que nos permite mover con comodidad.

Si se compra muy pequeñas, lucirá muy ajustada e incomoda pero si son muy grandes, darán un apariencia descuidada y de dejadez. 

Por este motivo se debe comprar la medida adecuada, que nos favorece pues la prenda perfecta es la que relata la figura en lugar de esconderla. 

Una forma de saber cuál es la talla correcta, es fijarse en las costuras, lineas y en el tejido. Estas deben estar derechas y planas. Ya en el caso de la tela no deben estar estiradas, ni fruncirse, en las zonas del pecho o caderas. 

Resumiendo la ropa debe quedar a la medida pero sin parecer muy  ajustada al cuerpo.

Opta por los básicos

Como decía antes, la moda, esta llena de opciones pero siempre es mejor escoger la ropa que nos guste, enseña la personalidad y favorezca la figura antes de que seguir las tendencias.

Siendo así, mi primera recomendación es  abusar de las prendas básicas o atemporales , es decir, las que que no pasan de moda. La mejor forma de hacer es mezclando básicos con accesorios o prendas de temporada para crear los estilismos perfectos.

La segunda recomendación que hago es que inviertas en las prendas que son atemporales. Recuerda que a la larga sale mas rentables comprar piezas de calidad y no me refiero solo a que sea de marca.

Por ejemplo adquirir un buen jeans, una camiseta blanca, otra negra lisa, sin estampados, zapatos negros, un traje elegante de tono oscuro, una una blazer negra y un vestido negro estilo coktail, son perfectos para crear tener en el armario como prendas básicas.  

Añade los complementos

Después de conocer el tipo de silueta, seguir el estilo propio y hacer una colección de básicos, llega el momento de crear los propios estilismos.

En este punto, la norma es mezclar para diseñar combinaciones que favorezca la imagen y disimule las imperfecciones.Una buena opción es añadir algunos accesorios. 

Cuando hablo de complementos, no me refiero solo a los collares, anillos o pendientes. Así que si esos objetos no son de tu agrado, no es problema por existe muchos mas elementos en esta clasificación. 

Diseña tus propios conjuntos 

Ahora llegamos al ultimo paso que es crear las propias combinaciones, teniendo en cuenta las recomendaciones anteriores.

Recordar que es bueno ir paso a paso y en el caso de dudas, siempre se puede consultar ejemplo en blogs, revistas o internet.

Empieza por lo simples y crea 3 diferentes combinaciones con cada prenda de la colección de básicos.

Saca una fotografía de cada conjunto y así sera más facial a la hora de elegir la ropa que se vaya a utilizar.

Espero que te haya ayudado y coméntame como te va indo.

Tchao Thcao

Los científicos confirman que hacer deporte aporta muchos beneficios a las personas ya que aumenta el bienestar del cuerpo y del cerebro.

Infelizmente la Organización Mundial de la Salud, dice que más de un cuarto de la población del mundo al rededor de 1.400 millones de personas, no hacen el suficiente ejercicio físico recomendado.

Resulta que para muchos hacer deporte es una tarea difícil  y hemos de reconocer que al principio a casi nadie le gusta. 

Es normal, porque eso es lo que sucede cuando no hay un hábito. El entusiasmo de empezar se torna en contra disminuyendo las posibilidades de iniciar una rutina.

Aunque el tema se ve muy negro y desagradable, para todo hay solución. Hay posibilidades para aquellos que quieren cambiar su vida y empezar a tener un estilo de vida más saludable empezando por el ejercicio físico. 

Como todos, hay que dar el primer paso y modificar algunos puntos de vista. 

Punto 1: Cambio de mentalidad

De nada sirve centrar en lo que no nos gusta o creemos que no es agradable del deporte. 

Sí digo en lo que imaginamos porque muchas veces ni siquiera nos damos la oportunidad de probar a hacer ejercicio, durante un periodo de tiempo. 

Así que negatividad fuera y intercambiar por otros pensamientos positivos es lo mejor. 

Por ejemplo, sí quiero empezar a ejercitarme para adelgazar, porque no pensar en cómo estará mi cuerpo pasado algunos meses si empiezo hoy con mi entrenamiento. 

Esta opción es mucho mejor que pensar lo cuanto estoy a gusto en el sofa y que quizás me pongo una película para relajar. 

Punto 2: Motivación personal

La motivación se hace mas fácil cuando realmente transformamos nuestros pensamientos y realmente creemos en lo que estamos haciendo.

Así que la motivación se da paso después de que tengamos controlado el primer punto del cambio de mentalidad.

Una forma muy buena de motivarnos es ponernos pequeñas metas y ir avanzando de acuerdo con nuestra evolución física. 

Celebrar los progresos es una excelente forma de motivarme y me ayuda mucho a que tengas ganas de superar mi anterior posición. 

Al principio yo era incapaz de correr y a partir del momento que vi que cada vez me cansaba menos en mi recorrido, mis ganas de seguir por mas tiempo aumentaba.

Punto 3: Elige algo que te guste

Otro factor muy importante es escoger algo agradable. Hay miles de opciones y no hay ninguna regla para ello. 

Simplemente debemos experimentar hasta encontrar una actividad que realmente nos guste, sin estrés o ansiedades. 

Durante mi proceso de perdida de peso, empece a investigar y a probar todo los ejercicios que se me ocurría para adelgazar porque realmente yo nuca había echo deporte antes. 

No tenia ni idea de cómo empezar, creía que se trataba de algo aburrido, agotador y que ademas no iba a ser capaz de hacerlo.

Para mi sorpresa no fue nada de ello, simplemente tuve que probar diferentes opciones, hasta encontrar el que más me gustaba, que en mi caso ha sido el yoga.

Punto 4: Poco a poco 

Sea cual sea la práctica escogida debemos tener en cuenta que no hay que agobiarnos ni tener prisas.

Lo mejor de todo eso es que el proceso es mas divertido cuando lo hacemos sin ansiedades. Observarnos como nos sentimos fisicamente y mentalmente sin estresarnos por obtener los resultados lo mas rápido posible es clave.

Quiero decir que es importante recordar el porque empezamos a ejercitarnos pero para nada opino concentrarnos apenas en obtener los resultados que queremos en nuestra figura.

Con el tiempo vemos que el deporte nos aporta mucho más que beneficios físicos sí nos permitimos ese momento para conectar con nosotros mismos. 

Punto 5: Acompañamiento 

Como decía antes no hay reglas para empezar a hacer deporte. Puedes escoger lo que quiera, cuando quiera y como quiera.

Esa idea incluye a que practiques solo o acompañado. Muchas personas deciden empezar con un entrenador personal o un grupo que le ayude en el proceso.

También existe aquellos que prefiero empezar por si solos, sin el apoyo de nadie. ¿Si así te sientes a gusto, porque no? 

En mi caso empecé con grupos hasta que vi que me sentía mas relajada cuando estaba sola, luego empece con un entrenador físico porque quería aprender a entrenarme y hoy en día me gusta mas realizar actividades físicas con otras personas a  mi lado.

Puede que sean fases y que a ti también ocurra lo mismo. Eso no es  importante! Lo principal es que empeces cuanto antes y que disfrutes mucho en el camino.

Con el tiempo verás que todo es diferente y también vas a poder disfrutar de los beneficio del deporte en tu vida.

Cuéntame como te va yendo,

Tchao Tchao

¿Bueno todos hemos escuchado alguna vez que hay que consumir de

2 a 3 litros de agua al día, verdad?

¿Pero qué pasa si no lo hago y porque realmente tengo que tomarlo como una prioridad?

Te voy a explicar: esta demostrando que si no bebemos suficiente agua nuestro organismo deja de funcionar correctamente. 

¿Eso que significa? 

  • Significa que el cuerpo no podrá lubricar los tendones y las articulaciones.
  • Tampoco irá regular la temperatura corporal, nutrir el cerebro y la medula espinal. 
  • Además el agua forma la saliva, ayuda a enviar oxigeno por todo el cuerpo, facilita la digestion y favorece la perdida de peso.
  • Tareas tan sencillas como la concentración se ve afectada cuando el cerebro no tiene suficiente agua debido a una deshidratación y este tendrá que trabajar mas para tratar de realizar esas tareas.

¡Ya ves la importancia que tiene ingerir agua regularmente!

Y ahora puede que te estes preguntando cuanta agua se debe beber al día 

Se recomienda que las Mujeres consuman 2,1l de agua al día, eso equivale a 9 vasos. Ya los Hombre 3l o 13 vasos.

Pero hay que tener en cuenta que las mujeres embarazadas deben consumir de 2,3l o 10  vasos de agua y las que están en lactancia 3l o 13 vasos.

Así que si antes no solías beber agua con regularidad quizás ahora es un buen momento para empezar.

A mí por ejemplo me costó mucho adoptar este hábito y si este es tu caso quizás yo pueda ayudar a que te acostumbres sin muchos esfuerzos con algunos pasos

Paso 1- Utiliza el móvil

Esa opción es super fácil porque solo tienes que poner una señal de aviso en el móvil. Crea una alarma que se repita a cada 3 horas así no te olvidaras de consumir los 2 litros agua. 

Paso 2- Usa aplicativos 

Sí felizmente hay miles de aplicaciones gratuitas que puedes descargar para recordar de beber agua. Son muy sencillas de programas y dan información super detallada para ayudarte.

Paso 3- Lleva una botella contigo 

Yo super recomiendo y además es lo que hago actualmente. Me parece muy práctico escoger una botella, la preparo cómo lo quiera y la llevo conmigo durante el día. De esta forma me aseguro de beber el agua suficiente en el momento que mi cuerpo lo pide.

Paso 4- Pon sabor a tu agua 

Hay muchas personas que no les gustan el sabor natural del agua y para eso hay soluciones.

Es posible añadir sabor sin quitar las propiedades saludables del agua. Por ejemplo agregando frutas cítricas, pepino o menta. 

Paso 5- Bebe antes y después de las comidas

Recordando que debemos comer por lo menos 5 veces al día, el hecho de tomar 1 vaso de agua por lo menos 1/2 hora antes de las comidas y otro vaso de té después, de unos 200ml cada uno, nos ayudaría a crear hábitos saludables, cumpliendo con la cantidad de agua requerida. 

Bien, espero que estos pasos pueda ayudarte a consumir más agua. Pruébalo y cuéntame  como te ha ido.

Nos vemos en el próximo video 

Tchao Tchao

 

5  trucos para disimular los kilos al vestirse

Quién están en el proceso de Control de Peso o sufre con los kilos demás saben lo duro que es escoger la ropa a la hora de vestirse. En cuestión de minutos esa simple tarea puede tornarse agobiante y bastante traumática. 

Uno de los servicios que hemos añadido al “Program de Nutrición para el Control de Peso y Cambio de Imagen, del grupo THFLT, es justamente este. “Ayudar a escoger los estilismos adecuado a cada silueta”. Así que hoy haremos un repaso básico con los “5 trucos para disimular los kilos al vestirse”

No importa si eres alta o baja, con estos cinco trucos serás capaz de parecer mas esbelta y delgada antes de terminar con tu programa de nutrición o lograr el peso ideal.

TRUCO 1: Ama el Monocolor

Usar la ropa de un solo color es muy recomendado para cuando quieres parecer más esbelta y estilizar la figura. Eso pasa porque tenemos la sensación de ver una sola figura que no se corta y así hace que la persona parezca más alta y delgada de lo que realmente es.

TRUCO 2: Pantalones Retos sin temor 

Son perfectos para alargar la figura y es bueno que se deje unos centímetros del suelo. Es decir que se vea algo de los pies y los zapatos. 

Lo bueno es que esta opción es válida para cualquier tipo tejido, mientras el pantalon tenga la pata recta. Hay miles de modelos que lo puede añadir al estilismo según estilo y ocasión. 

Resumiendo: Abusa de los pantalones rectos, dejando la parte de los pies al descubierto y al ras del suelo. 

TRUCO 3: Zapatitos Claros: Sí, pon en la lista 

Otro truco muy bueno está en el color de los zapatos. El color claro en los zapatos ayuda mucho a hacer que el cuerpo parezca más largo, lo que también ayuda mucho uno a parecerse mas delgado.

 

Si utilizas un pantalón o vestido corto, eleige unos zapatos de tono nude o transparente como lleva la modelo de abajo. 

 

Vas a ver que te hará la figura mucho mas larga y estilizada. 

 

TRUCO 4: Elige tu tono

Personalmente yo creo que se puede llevar cualquier prenda y color siempre que se tenga en cuenta el conjunto de las piezas. 

 

Un truco muy importante a la hora de escoger el color adecuado, es primero analizar la silueta y luego siempre recuerda esa norma básica: los colores oscuros para disimular y los claros para resaltar.

 

Por ejemplo si tus caderas son mas acentuadas que los hombros, utiliza los tonos claros en la parte superior y  los oscuros en la aerea inferior de tu cuerpo. 

 

TRUCO 5: ¿Over Size? ¿A ver, porque?

Usa la ropa en la talla correcta. No es adecuado utilizar ropa mas que pequeña de la que corresponde pero tampoco se debe escoger prendas más grandes para intentar ocultar los kilos. Ambos casos son muy prejudicial y lo ideas es encontrar un equilibrio.

 

Mi primera recomendación es analizar el conjunto completo con las prendas de la parte superior con la inferior.

 

Después puedes utilizar un tono oscuro para crear el efecto monocromo con un jeans y camiseta del mismo tono. Para terminar es una buena opción escoger un cardigan o abrigo largo. Esa combinacion crea un aire estilizado y tendrias controlado el punto oversize del estilismo de forma muy apropiada.

 

Ahora te toca crear tus estilismos… Si quieres, crea un máximo de  3 estilismos, publica en tu instagram y etiquetame en la fotos. Te prometo que te daré mi opnión.

Empezamos 2018 y junto con el nuevo año, llegan los Talleres Gratuitos en Bilbao. Desde a finales de 2017, hemos empezado con la agradable experiencia de hacer charlas, talleres, cenas, cocteles, spas, fiestas etc. Ahora se amplia a más temas como moda, nutrición y desarrollo personal entre otros. La entrada es gratuita pero si es necesario la inscripción antecipada.Se trata de una oficina de profesionales independientes donde se hacen presentaciones de empresa y productos en el área nutricional.

Lo que en un principal era una idea para dar a conocer el Programa 21días bymarcedias para control de peso y cambio de imagen, acabó transformándose en un puento de encuentro. Muchos clientes, amigos e interesados en tales temas, se reúnen en los diferentes eventos desarrollados semanalmente.

Ahora el centro de bienestar ubicado en Alameda Rekalde, no solo es un local empresarial sino también que es un club, donde todo son bienvenidos. Para ello se ha creado un site donde puedes inscribirte gratuitamente y recibir información sobre los eventos. Ver el en link: http://bymarcedias.com/eventos

Durante el mes de Febrero, se programa talleres semanales de Spa Faciales y evaluaciones nutricionales para quiénes desean aprender a controlar el peso. Además durante el resto del año, se va trabajar mas con talleres de cambios de imagen, nutrición y charlas para emprendedores.

Ya se han abierto el plazo para registros, pues las plazas son limitadas. También puedes pedir los talleres que más te guste dentro  del tema Moda, Nutrición y Lifestyle. Para ello, se ha creado un formulario de inscripción en la web de inscripción.

Reserva tus entradas y solicita un Taller que quiseras que lo hicieran AQUÍ

 

Hemos empezado 2018 y como no ya tenemos la primera Fashion Week a la vuelta de la esquina. Pues amigos, la primera New York Fashion Week, del 8 al 16 de Febrero. El gran escaparate de la moda viene con todo y aquí hacemos una recopilación de la ultima, el pasado Septiembre.

Algunos ya sabéis que yo soy otra apasionada por ese evento. Procuro siempre estar en New York al menos en una de las dos FW del año. Muchas gente me pide información sobre New York y de esa vez he decido crear algo especial para vosotros. Los explicare paso a paso como conseguir entradas para los desfiles y disfrutad de la vida Neoyorquina por lo menos en lo que dura la fashion week.

Pero vamos a empezar recordando algunos de los desfiles del año pasado…

Atelier Kate
Bradelis New York
Klad apparel
Maj Designs
AMCONYC
Zula Studio PHOTOGRABY BY AMCONYC

Volviendo al tema, si puedes ir a la NY Fashion Week del 8 al 16 Febrero y quieres saber como conseguir entradas, asiste mi video.

 

 

¿Como perder peso comiendo saludablemente?

Perder peso comiendo saludablemente es más fácil de lo que parece. La regla básica evitar alimentos calóricos y grasas saturadas. El segundo paso es añadir todos los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente.

Aqui es donde muchos de mis clientes se volvian un poco locos al principio pero os aseguro, sin necesidad. El cuerpo pide nutrientes para trabajar correctamente, al fin de acabo todo funciona como una maquina. Ejemplo: un coche para funcionar bien necesita combustible, pues nosotros necesitamos vitaminas, minerales, grasas saludables, proteína y agua.

Para algunos (igual que me pasaba a mí) es difícil saber exactamente que alimentos escoger para comer bem. Hasta que no conocí los productos que ahora uso en mi Programa21días para control de peso y cambio de imagen, no tenía ni idea de por donde comenzar.

Cuando empece a tomar los nutriente, automáticamente vi el cambio de energia, en mi. Luego vino la bajada de peso, que prácticamente fue todo de la zona abdominal. Ahí fue cuando entendi que los nutrientes eran mas que necesario, antes de una dieta y de pasar horas sudando en gimnasio.

Desde que decidi trabajar con el mismo provedor de los productos que utilize yo para controlar mi peso, tuve muchas personas que llegaban a mí,en la misma situación. Si no tienes experiencia en el mundo de la nutrición puede costar un poco al principio. Ahora que ya conozco más ese mundillo todo resulta más simples y fácil.

Viendo un poco la necesidad de mis cliente, hice un ebook explicativo. Aquí lo dejo para que puedas descargar y aprender de forma muy amena. Este ebook es un resumen de los principales estudios de nutrición, con dicas practicas sobre los alimentos que debemos comer y evitar. Defini qué son y cuales nutrientes necesitamos en la alimentación diaria. Además también lo disponibilizo gratuitamente aunque no hagas parte de mi club de clientes.

Descargado, léelo en el tren, autobús, de camino al trabajo, a la escuela o en tu tiempo libre. Se trata de una lectura rápida con conceptos básicos pero muy útiles. Además puedes ver un video en mi canal youtube abajo, con los paso para descargar el ebook gratuito de la forma más sencilla.

DESCARGA TU EBOOK GRATUITO AQUÍ

“Programa 21Días©bymarcedias. Reservados todos los derechos. Programa 21Días ©bymarcedias cumple con la Ley Orgánica 15/1999, de Protección de Datos de Carácter Personal (en adelante LOPD) y con cualquier otra normativa vigente en la materia, en especial con el Real Decreto 1720/2007, de 21 de diciembre, por el que se aprueba el Reglamento de desarrollo de la LOPD. A los efectos de lo dispuesto en el artículo 5 LOPD, la Compañía le informa de que los datos de carácter personal que Ud. pueda facilitar a través de ésta página web, así como cualquiera otros que sean facilitados a lo largo de la relación contractual con la misma, se integrarán en un fichero titularidad de bymarcedias. Con carácter general, sus datos podrán ser utilizados por la Compañía para la gestión adecuada de los productos o servicios solicitados, envío a través de cualquier canal, incluyendo los medios electrónicos (email y teléfono móvil), de información comercial. Asimismo, se hace expresa mención de que Programa 21Días ©bymarcedias será la destinataria de dichos datos y que los interesados podrán ejercitar sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición en los términos legales, mediante el envío de un correo electrónico a la siguiente dirección: marcela@bymarcedias.com”]
Acepto la política de privacidad.

Translate »